Гипноз – следующая большая тенденция в сфере здоровья

Если вы недавно видели, как кто-то очень долго смотрит на небо, возможно, он находится в гипнотическом состоянии.

 

По мере того, как наступал 2021 год, а проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия, достигли рекордно высокого уровня, многие искали новые оздоровительные процедуры. Гипноз – это быстро развивающийся вариант. Его даже предлагают протестировать в крупных спа-салонах, а также у различных иглотерапевтов и студиях йоги по всему миру.

В последнее время наблюдается рост спроса на гипноз, что связано с несколькими факторами. COVID-19 заставил людей по-новому оценить качество своей жизни, и этот жизненный обзор вызвал желание изменить старые привычки или ситуации, которые больше не влияют на них положительно, например, разорвать нездоровые отношения или найти более интересную работу. Также заметен рост нейробиологии, более глубокое понимание нейропластичности и той роли, которую гипноз играет в изменении процесса мышления, чувств и воспрития мира. Сила гипноза выходит на первый план в оздоровительной сфере совершенно по-новому.

 

Итак, вам интересно, что такое гипноз? Правда в том, что управляемая медитация или визуализация могут быть очень похожи на сеанс гипноза. Основное различие заключается в том, насколько сфокусированный гипноз направлен на изменение ваших мыслей, в отличие от медитации, которая обычно заключается в том, чтобы замечать, наблюдать и принимать свои мысли. Гипноз (или, как его часто называют, гипнотерапия) использует управляемое расслабление, интенсивную концентрацию, чтобы попытаться достичь состояния повышенной осознанности.

Исследования показали, что гипноз помогает людям бросить курить и уменьшить любую боль. Гипнотерапия – мощный инструмент для избавления от тревоги и депрессии. Наше эмоциональное состояние контролируется нашим подсознанием, и эта часть разума называется критическим фактором. Он считается привратником подсознания и не допускает передачи какой-либо информации, которая не соответствует устоявшимся подсознательным убеждениям. Вот почему мы не можем сознательно убедить себя чувствовать себя лучше.

 

Во время гипнотерапии сознание может расслабиться, и критический фактор открыт для новой информации. Это направляющая линия в вегетативную нервную систему, которая контролирует чувство тревоги и придает чувство благополучия. Сеанс гипноза всегда начинается с того, что практикующий спрашивает, что бы вы хотели изменить в своей жизни. Изменения – это суть того, что они делают. Иногда они даже называют это «работой по изменению». 

Гипноз много раз изображался в поп-культуре, и поэтому люди склонны думать о нем как о крайнем лечении. Но суть гипноза становится всего лишь инструментом для изменения мыслей, поведения и привычек. Это может быть способ избавиться от вредных убеждений, тянущихся из детства, изменить привычки, такие как отказ от курения или ежедневные физические упражнения, а также способ настроить ваше мышление и создать ту жизнь, которую вы хотите. 
И хотя гипноз не может стереть воспоминания, как в фильмах, он может переформатировать их, чтобы сделать эти мысли менее болезненными. Его часто сочетают с консультированием или терапией, пытаясь помочь людям блокировать боль или по-другому воспринимать окружающий мир. Мы часто думаем и чувствуем, что наша личность уже сформирована, но на самом деле наш разговор с самим собой и привычки следуют шаблонам, которые мы усвоили в прошлом. И нужно понимать, что их можно обновить.

 

Если вы думаете попробовать гипноз самостоятельно, есть несколько способов проверить это. Некоторые занятия йогой делают на это упор. Тренеры используют положительные утверждения, чтобы подвести своих учеников к гипнозу. Во время занятий йогой вы можете быть более открытыми для того, чтобы увидеть, подумать и почувствовать что-то новое, испытать изменения в своем мышлении.

Многие опытные учителя йоги используют эту возможность, чтобы давать положительные и вдохновляющие внушения, которые, по сути, являются формой гипноза. Если вы когда-либо испытали «прозрение» во время занятий йогой, тогда вы знаете, о чем мы говорим. 

Вы также можете сделать это самостоятельно. Найдите удобное уединенное пространство, чтобы расслабиться. Подумайте о гипнотической цели и запишите ее позитивным языком на листе бумаги, повторив это утверждение три раза молча или вслух. Заявив о своем намерении, закройте глаза и сделайте 10 медленных глубоких вдохов, чтобы расслабиться, вдыхая через нос и выдыхая через рот. В этот момент вы можете представить себя более расслабленным, считая в обратном порядке от десяти до одного, или представьте, что спускаетесь по лестнице с десятью ступенями. Внизу лестницы представьте себя в безопасном месте для исцеления и повторите гипнотическое внушение десять раз. Позвольте себе почувствовать волнение, которое приходит с достижением вашей цели, и визуализировать, как вы добиваетесь ее. Когда почувствуете себя готовым, представьте, что поднимаетесь по лестнице, а затем просто откройте глаза и наслаждайтесь.