БАДы: почему их советуют принимать жителям мегаполиса

Кажется, что в наши дни существуют БАДы для любой задачи. Красиво упакованные капсулы, порошки и капли утверждают, что могут помочь ускорить здоровый рост волос, наладить процесс пищеварения, сделать кожу гладкой и сияющей, предотвратить мигрень, улучшить качество сна, поддержать иммунитет, повысить энергию и многое другое.

 

Елена и Анастасия Костюхины – основатели проекта GetHealth, дипломированные  специалисты по питанию, члены российского Союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии РФ, выпускницы Канадской образовательной программы для нутрициологов международного уровня Precision Nutrition, независимые эксперты Urban Formula.

 

Эти обещания звучат невероятно заманчиво. Особенно в мегаполисе, где на нас постоянно оказывает давление столько негативных факторов: не всегда здоровое и сбалансированное питание, малоактивный образ жизни, недосып и нарушение циркадных ритмов, хронический стресс, экология. Именно поэтому жители больших городов все чаще и охотнее обращаются к добавкам и принимают их на регулярной основе.

Давайте разберемся, насколько это обоснованно.

Что такое «БАДы», и чем они отличаются от витаминов

БАДы – это биологически активные добавки для приема внутрь. В отличии от витаминов, они содержат более широкий спектр конмпонентов и могут выходить за рамки только витаминов, необходимых вашему организму.

Например, в одном БАДе для вашего удобства могут быть объеденены разные витамины, минералы, травы, аминокислоты, ферменты. Некоторые из наиболее распространенных компонентов добавок включают магний, витамины группы B, D и полиненасыщенные кислоты Омега-3.

 

Работают ли добавки на самом деле

Да, безусловно! При дефицитах разной степени тяжести или необходимости в дополнительной поддержке грамотно подобранные БАДы в подходящих для вас дозировках могут иметь ожидаемый положительный эффект. Однако, они не заменят для вас здорового образа жизни и сбалалансированной диеты. Помните: добавки предназначены для дополнения.

То есть, даже когда вы принимаете БАДы, для вас по-прежнему важно придерживаться разнообразного рациона и здорового образа жизни, насколько это возможно.

 

Сколько добавок можно принимать одновременно

Распространенное заблуждение состоит в том, что чем больше добавок вы принимаете, тем лучше. На самом деле, это не совсем так. Для своей же безопасности важно учитывать и сочетаемость разных БАДов между собой, и  возможное содержание повторяющихся элементов в разных добавках.

Например, если в составе нескольких ваших добавок есть витамин A, то при его избыточном поступлении, он может начать накапливаться в организме и становиться токсичным. Это актуально и для других жирорастворимых витаминов: D, E и K.

Получение слишком большого количества одного компонента также может негативно воздействовать на уровень других. Например, люди, которые пьют цинк в течение длительного периода времени, могут непреднамеренно подвергнуть себя риску дефицита меди.

Это подтверждает, что самолечение добавками может быть не самой лучшей идеей.

Обратитесь к врачу, чтобы провести соответствующие лабораторные тесты, включая стандартный анализ крови и более подробное исследование уровня витаминов, минералов, аминокислот и жирных кислот, чтобы определить, какие добавки и в какой дозировке вам нужны.

 

Чего следует опасаться

Торговля добавками, отпускаемыми без рецепта, не регулируется так же строго, как торговля лекарственными препаратами. Как правило, производители и дистрибьюторы БАДов сами несут ответственность за оценку безопасности и маркировку продуктов перед выпуском на рынок.

Отсутствие регулирования и надзора означает, что добавки гипотетически могут содержать не включенные в перечень ингредиентов на упаковке наполнители и потенциальные аллергены, в том числе, искусственные красители и консерванты. Некоторые ингредиенты добавок также могут быть некорректно проверены на токсины – тяжелые металлы, свинец и ртуть.

Кроме того, если не соблюдаются надлежащие производственные практики, разные партии одной и той же добавки могут содержать неодинаковый процент ключевых активных ингредиентов, что безусловно повлияет на эффективность добавки.

Именно поэтому важно быть действительно разборчивым, принимая решение о том, какие добавки стоят вашего внимания и своих денег.

Чтобы избежать связанных с перечисленными негативными моментами рисков, не покупайте БАДы в непроверенных местах. Площадка является для вас дополнительным моментом защиты и гарантии безопасности, поскольку проверяет БАДы прежде чем разместить их на своих полках. На упаковке добавок обязательно должен быть указан производитель, дата изготовления и срок годности, рекомендации по применению и контакты для связи, а также могут быть размещены дополнительные знаки качества.

Не стесняйтесь связываться с производителем БАДов, чтобы задать ему волнующие вас вопросы о добавке или получить подтверждения качества.


 

Недавно на рынке появился новый бренд витаминных комплексов – Urban Formula, разработанный специально для жителей мегаполисов и адептов городского образа жизни. Все продукты разрабатываются у лидеров-производителей РФ, имеются все свидетельства о государственной регистрации и сертификаты качества. К тому же, вся эта информация доступна на этикетках бренда, что позволяет потребителями не просто доверять качеству производимой продукции, но и самостоятельно проверить ее при желании).

 

Вообще, концепция бренда говорит сама за себя: все комплексы разработаны под конкретные потребности активных жителей мегаполисов: Stress management способствует минимизации уровня стресса в организме, Sweet Dreams направлен на улучшение качества сна, Brain Activator нацелен на улучшение концентрации и памяти, а Weight Control способствует уменьшению тяги к сладкому и нормализации аппетита. Всего у бренда 24 позиции в 3-х разных линейках:

General (оранжевая)  — комплексы витаминов для ежедневной поддержки организма.

Special (фиолетовая)  — специальные комплексы для решения конкретных задач.

Beauty (розовая) — для поддержания красоты и молодости.

 

Urban Formula понимает потребности организма и позволяет оставаться энергичными и продуктивными, не отказываясь от привычного образа жизни.


 

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.