Эта ситуация настолько распространена, что не должна шокировать страдальца, но трудно не расстраиваться из-за нее. Если проблема становится острой и затрагивает другие стороны жизни творческого человека, рекомендуется обратиться к специалисту.
Кроме того, существует ряд приемов, которые можно использовать, чтобы выйти из подобной ситуации и вновь обрести вдохновение.
Переключиться на другой вид деятельности
Переключение между задачами – это перерыв от той деятельности, в которой у вас возникли проблемы. Это способ сделать перерыв, не останавливая производительность. Например, если вы готовите презентацию на компьютере, начните записывать на бумаге задачи, которые вам предстоит решить.
Занятия спортом
Физиологическая реакция на занятия спортом оказывает положительное влияние на засоренный разум. Химические вещества, выделяемые мозгом во время физических нагрузок, являются «наградой», которая противодействует состоянию негатива.
Примите тот факт, что ваша энергия не всегда может находиться на пике
Моменты кризиса могут помочь нам принять тот факт, что эмоциональные состояния приходят и уходят, что мы не всегда можем быть здоровы (в психологическом плане). Принятие и ожидание – это первый шаг к возрождению.
Сон
Когда мы спим, мы обрабатываем информацию и закрепляем воспоминания. Согласно «теории консолидации активной системы», во время фазы коротковолнового сна нейронные связи повторяются, и мозг «переживает» опыт снова, таким образом, имея возможность закрепить воспоминания, которые необходимы для обучения и творчества.
Отключение от телефона
Постоянное злоупотребление социальными сетями может привести к синдрому тревоги, поскольку мы постоянно публикуем информацию о том, чем занимаемся. Кроме того, это часто отвлекает нас от важных задач, а отвлечения нарушают творческий процесс. Временный отказ от мобильного телефона может помочь нам сосредоточиться и слушать только свой собственный голос.
