Можете ли вы распознать словесных абьюзеров? 99% людей ответят на этот вопрос уверенным и быстрым «да». Но правда заключается в том, что часть тех, кто дает такое подтверждение, может страдать от этой агрессивной динамики и не осознавать этого.
Чаще всего считается, что эта форма насилия проявляется только в криках или оскорблениях. Однако на самом деле все обстоит иначе. Мы имеем дело с более скрытым и язвительным типом насилия. Это не так однозначно, как физическое насилие или преследование.
Примером может служить партнер, который подвергает сомнению то, что мы говорим, или привычно использует сарказм. Или своими комментариями заставляет нас чувствовать себя неловко или неадекватно.
Подобные манипуляции и насильственное общение происходят, прежде всего, в отношениях. Это также происходит в семейных отношениях и практически в любой рабочей обстановке. Наши начальники и коллеги по работе во многих случаях могут использовать это оскорбительное оружие, которое постепенно усиливает тревогу и психологический дискомфорт.
Один из способов распознать их – знать, какие механизмы они используют, чтобы взять под контроль наши разговоры. Это один из их любимых приемов, потому что с их помощью им удается получить власть над нами.
Распространенный способ для вербального абьюзера сделать вас недействительным во время разговора – попытаться изменить ваши эмоции. Такие выражения, как «Не нервничай» или «Успокойся, иначе ты выйдешь из себя», являются способом манипулирования вами.
Как вербальные обидчики контролируют любую беседу
Разговоры являются решающим и основополагающим элементом любого человеческого опыта. С их помощью мы обмениваемся идеями, мыслями и чувствами, решаем проблемы, укрепляем связи и даже влюбляемся. Однако мы правы, когда отмечаем, что есть много людей, которые не знают и не уважают принципы хорошего общения.
Вербальные абьюзеры – это люди, которые стремятся установить контроль над своей жертвой с помощью насильственного общения. Опять же, такие механизмы не всегда легко идентифицировать. Более того, исследования, например, проведенные в Корейском передовом институте науки и технологий, подчеркивают прогрессивное влияние этой динамики на отдельных людей.
Очевиден ущерб самооценке и чувство вины. Это молчаливый и упорный бойкот идентичности, того, кем человек является, что он чувствует, выражает, в чем нуждается. Такое ремесло, основанное на оскорбительном общении, осуществляется в процессе разговора.
Далее мы проанализируем, как им удается контролировать нас.
Атака на качество разговора: ложь
Одним из столпов качественного разговора является использование истины. Очень важно быть правдивым и не использовать ложь для контроля или очернения другого человека. Однако словесные абьюзеры без колебаний говорят нам неправду, отстаивают то, чего никогда не было или что недоказуемо.
С помощью этих аргументационных заблуждений они пытаются поставить под сомнение то, что мы выражаем, и признать нас недействительными. Это явный вид газлайтинга (манипулирование восприятием реальности другим человеком).
Иногда, вместо того чтобы стремиться опровергнуть нас как таковых в каком-то аспекте, они предпочитают уколоть нас противоречием, колебаниями. Если им удается заставить нас в конце концов усомниться в себе, они уже имеют преимущество.
Использование иронии, насмешки и тривиализации
Есть много пар, которые используют ласковые насмешки в качестве игры в своих разговорах. «Посмотри, какой ты неуклюжий, дорогой», «Ты безнадежен, милый», «Ты просто ни на что не годен, любимый». Эти коммуникативные средства, далекие от эмоциональной ласки, являются способами разрушения самооценки партнера.
Аналогичным образом, вербальные абьюзеры также склонны недооценивать мнения и доводы других людей. Здесь нет прямой критики или презрения, а скорее маскировка. Они применяют сарказм, чтобы принизить смысл сказанного другим.
«Не злись, не выходи из себя»: эмоциональная манипуляция
Люди, которые долгое время были эмоциональными абьюзерами, знают, за какие ниточки дергать, чтобы расстроить нас, лишить внутреннего спокойствия и заставить нервничать.
Это люди, после общения с которыми мы чувствуем себя хуже. Более того, они могут блокировать нас таким образом, что, почти не осознавая этого, мы уже не в состоянии выразить то, что хотим сказать. Они делают это, манипулируя нашими эмоциями.
Вербальные обидчики используют языковые и выразительные средства, чтобы прервать нить вашего разговора. В любой момент они могут сказать вам: «Не кричи» (когда мы не повышаем голос) или «Не будь таким, ты потеряешь самообладание».
Определение темы разговора и игнорирование ваших комментариев
Мы можем говорить о том, что произошло на работе. Или хотим объяснить своему партнеру, другу или члену семьи то, что считаем важным. Однако вербальные абьюзеры будут уводить тему, если она им не интересна, игнорировать ее и стремиться перевести диалог на свою территорию.
Постепенно мы начинаем думать, что то, что важно для нас, не имеет никакого значения. То, о чем хочет поговорить собеседник, важнее.
«С тобой все труднее и труднее разговаривать»: проекция вины
Вербальные абьюзеры – это снайперы по самооценке. Уловки, которые они используют, тяготеют к манипулированию и обесцениванию своей жертвы. Поэтому одна из стратегий, к которой они прибегают, – это сказать другому человеку, что с ним все труднее общаться, используя такие выражения, как «Ты просто не слушаешь меня» или «Ты так быстро злишься».
Это вызывает замешательство, вплоть до того, что человек может даже сомневаться в себе: а правда ли это, так ли я поступаю? Но будьте осторожны, именно этого и хочет обидчик: ослабить нас и взять верх над нашими суждениями. На самом деле, это они специально препятствуют коммуникативному процессу, чтобы навредить нам.
В заключение следует отметить, что важно выявить эти вредные модели насильственного общения. Если мы допустим и нормализуем их, психологический ущерб будет огромным.
