Простить означает перестать испытывать обиду на обидчика. Это клише – начинать со словарного определения, но мы считаем, что при обсуждении прощения это необходимо, потому что прощение – одно из самых непонятных понятий в психологии. Его трудно понять и трудно осуществить, но польза для психического и физического здоровья очевидна.
Давайте начнем наше обсуждение с рассмотрения того, чем является и чем не является прощение.
Что такое прощение
Прощение – это отпустить обиду или осуждение, которое вы испытываете к кому-то другому – или к самому себе. Без этого первоначальное ранящее событие может продолжать удерживать ваше внимание и привязывать вас к прошлому. Прощение означает принятие реальности произошедшего и поиск способа жить в состоянии разрешения этой проблемы и продуктивно продолжать свою жизнь. Прощение делается для вашего же блага. Когда вы прощаете, вы освобождаете себя от обиды, боли и поглощенности прошлым. Прощая, вы можете полноценно жить в настоящем.
Что не является прощением
Простить – это не то же самое, что помиловать. Когда вы прощаете кого-то, это не значит, что вы оправдываете его действия.
Прощение не означает, что вы не должны больше испытывать никаких чувств по поводу ситуации, и не означает, что вам больше не над чем работать.
Прощение не означает, что вы должны забыть о случившемся. Забывать не нужно, потому что вы видите ценность того, что вы пережили.
Прощение – это не то, что вы делаете ради чьей-то выгоды. Это, пожалуй, самое важное, что вам нужно знать о нем. Прощение полезно для вашего здоровья, но есть много причин, по которым вы можете этого не делать.
Во-первых, вы можете хотеть возмездия или мести. Удерживая прощение, вы чувствуете себя хозяином положения, и можете испытывать страх потери этого контроля, если все же простите кого-то. Во-вторых, вы не знаете, как разрешить ситуацию, поэтому вам легче держать обиду. В-третьих, вы хотите сохранить связь с человеком, который причинил вам боль, и, хотя гнев и обида не являются позитивными эмоциями, не прощая, вы можете сохранить эту связь. В-четвертых, это способ сохранить дистанцию. Вы чувствуете себя в большей безопасности, когда эмоционально отстраняетесь от человека, который причинил вам боль. В-пятых, вы подсаживаетесь на адреналин, который могут дать обида и гнев. В-шестых, вы можете быть жертвой, что является частью вашего самоощущения. И последняя, но, возможно, самая важная причина: вы не знаете, какую пользу принесет вам прощение.
