Почему сейчас так важны успокаивающие средства для ароматерапии и как их выбрать

Средства для ароматерапии помогут поддержать ментальное здоровье и наполнить жизнь спокойствием. Рассуждаем об этом в статье с экспертом.

 

Стресс – распространенная проблема нашей цивилизации. Основной его признак – это нестабильное эмоциональное состояние, которое нарушает нормальное функционирование организма. Особенно сейчас, в напряженное время перемен, очень важно не поддаваться стрессовым воздействиям и поддержать себя и близких.

Наталья Васильева

Наряду с такими методами как йога, медитация, физические упражнения и творчество, эфирные масла могут стать отличным решением в освобождении от стресса. Ароматерапия – быстрый и натуральный способ снять тревожность и обрести внутренний баланс. Через ароматы мы можем влиять на состояние нервной системы и повышать адаптацию к непростым ситуациям.

Термин «ароматерапия» начал впервые использоваться в ХХ веке для описания лечебных процедур, проводимых с помощью эфирных масел, принципы которого были заложены в очень давние времена.

 

Растения, из которых сейчас получают эфиры, использовались для лечения задолго до этого. Первобытные люди жили в естественной и тесной близости с природой, обоняние играло исключительно важную роль в борьбе за выживание. На стенах пещеры Ласко во Франции сохранились наскальные изображения лекарственных растений, сделанные около 18 тысяч лет назад до нашей эры. У первобытных людей дурные запахи ассоциировались с немилостью богов и болезнью. Случайно просыпав горсть трав в огонь, первобытный человек обнаружил, что дым костра приобрел приятный аромат, так травы стали использоваться в ритуалах очищения. В Древнем Египте растения и их эфиры применяли для бальзамирования царских особ. В Древней Греции, Риме, Месопотамии, Индии и Китае торговали не только растительными продуктами и ароматическими веществами, но и знаниями о их применении.

 

В христианской Европе учение о растениях и эфирных маслах замкнулось в стенах монастырей и не было доступно простым людям, использовались формулы в религиозных обрядах и для оздоровления высокопоставленных персон. В дальнейшем стали применять массово, окуривая города и останавливая тем самым буйство чумы. Латинское слово perfuma буквально означает «с помощью дыма», и первоначально им описывалось сжигание благовоний.

Вплоть до начала ХХ столетия эфирные масла оставались самыми сильнодействующими из лекарственных препаратов известных медицине. Основателем современной ароматерапии считается доктор Рене-Морис-Гаттефоссе, французский химик, продолжавший семейное дело производства духов.

 

Сейчас ароматерапия – это метод лечения, основанный на принципах холистической медицины и учитывающий физическое и духовное состояние больного, а также стиль его жизни, привычки в еде, отношения с окружающими и другие факторы. Это уникальное направление, которое было важно для человека в любые времена. Эфирные масла – это чудо природы, они очень быстро и эффективно работают, не нарушают баланса в организме, очень хорошо усваиваются клетками, воздействуют на организм и эмоциональное состояние человека в целом. Они быстро запускают процессы выработки, активации или блокировки нейромедиаторов – это вещества, которые поддерживают работу мозга, управляя всем – от дыхания до сердцебиения и концентрации внимания, они также могут влиять на разные эмоции, такие как страх, удовольствие и радость.

 

Как работает ароматерапия

Мы вдыхаем эфирные масла, аромат улавливают обонятельные рецепторы, нервные клетки передают информацию в отделы головного мозга, которые отвечают за эмоции и память, чтобы мозг распознал запах; в ответ лимбическая система, виновница наших положительных и отрицательных эмоций, а еще – навязчивых негативных мыслей, формирует соответствующую реакцию через выработку нейромедиаторов и гормонов.

 

Ароматерапия безопасна для применения если соблюдать определенные правила. Перед нанесением лучше провести тест на чувствительность. Эфиры – это концентрированные вещества и их применяют только в разведенном виде, для этого используют базовые растительные масла: миндальное, кокосовое, оливковое, кунжутное и т. д. Есть и противопоказания: не все масла можно использовать во время беременности и грудного вскармливания, а также может быть индивидуальная непереносимость компонентов эфирных масел.

Применение ароматерапии для гармонизации стрессовых состояний

В нашем распоряжении есть огромное множество успокаивающих эфирных масел, антидепрессантов и адаптогенов. Хочу рассказать о действии некоторых из них.

Лаванда. Прекрасно балансирует нервную систему, устраняет беспокойство, депрессию и бессонницу. Устраняет плаксивость и истерические реакции, тахикардию и невротические сердечные боли. Помогает быстрому восстановлению сил.

Герань. Восстанавливает гармонию при переутомлении и нервном истощении, устраняет чувство страха. Обладает свойствами антидепрессанта, оно бесценно для поднятия настроения. Устраняет механизмы саморазрушения, самобичевания.

Лемонграсс. Оказывает тонизирующее действие, пробуждает мотивацию, импульс к действию. Защищает от зла и недоброжелательства, поднимает настроение.

Розмарин. Быстро купирует психологические проблемы, возвращает интерес к жизни, повышает настроение. Стимулирует память и бдительность. Снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Кипарис. Обладает антидепрессивным действием, положительно влияет на нервную систему, устраняет бессонницу, панические приступы, хандру.

Тиаре. Дарит мир, любовь, исцеление, счастье, гармонию.

Эфирных масел с гармонизирующим и антистрессовым действием множество, помимо перечисленных, это еще и лимон, апельсин, грейпфрут, кедр, можжевельник, сандал, ладан, иланг-иланг и другие. Важно выбрать из них свое, «родное» эфирное масло, с ним должно быть уютно, тепло и безопасно.

Присмотритесь к этим вариантам средств для ароматерапии.


Лосьон PS, Yon-Ka

Это освежающее и бодрящее средство без спирта больше, чем просто тоник. Распыляемый лосьон является настоящей фитоароматической «целебной» водой, необходимой для восстановления кожи и подготовки ее к ежедневному уходу. Он подходит для нормальной, сухой, обезвоженной и чувствительной кожи. Средство освежает, тонизирует, очищает и передает всю полноту стимулирующего воздействия эфирных масел с ароматом Прованских трав юга Франции.


Релакс-масло с камфорой и ментолом, Ligne St Barth

Релакс-масло не обладает ярким ароматом (оно и круто, так как позволяет лучше расслабиться), хорошо снимает напряжение с мышц. Мы советуем использовать его для массажа и наносить после банных процедур и спорта. Естественная пряная свежесть средства приятным образом контрастирует с его теплым, успокаивающим воздействием. Масло для тела с камфорой и ментолом снимает мышечное напряжение, увлажняет, подтягивает кожу, придает ощущение спокойствия и комфорта. Усиливает эффективность терапевтического массажа за счет расслабляющего действия на чрезмерно напряженные мышцы, а также согревающего эффекта и легкого ненавязчивого аромата. Также действующие вещества камфоры и ментола раскрываются в теплой воде и снимают напряжение, поэтому будут идеальны при простуде и мышечных болях. Средство прекрасно подходит для принятия релаксирующей ванны после напряженного рабочего дня.


Масло для тела Анти-стресс, Elemis

Это средство – настоящее путешествие в мир открытий новых ароматов и прикосновений. Масло пробуждает чувства, успокаивает, приводит в гармонию тело и разум. Главные герои – ромашка, которая обладает успокаивающим действием, масло лаванды снимает напряжение и нормализует сон, а миндальное молочко богато витаминами А, В1, В2 и В6, обладает разглаживающими, смягчающими и увлажняющими свойствами. Также в составе присутствует уникальная комбинация чистых эфирных масел розового дерева, мелиссы, майорана, герани и розмарина. Средство идеально подходит для массажа в домашних условиях, придает коже мягкость и шелковистость. Налейте его в ладони, вдохните приятный аромат, согрейте его и нанесите на тело массирующими движениями. Используйте средство перед сном, чтобы помочь расслабить ум и напитать кожу.


Cмесь арома-масел Tranquillity, [ comfort zone ]

Культовый аромат бренда на основе шести эфирных масел обеспечивает чувство совершенной релаксации и гармонии в течение дня или перед сном, снимает напряжение и способствует полноценному восстановительному отдыху. Средство мгновенно восстанавливает психическое и физическое спокойствие, помогает обрести баланс в современной жизни. Его создали специально для глубокой релаксации, гармонии и восстановления психоэмоционального состояния, которые сейчас нам всем особенно необходимы. Благодаря изысканности эксклюзивной композиции бленд можно использовать как парфюм в течение дня. В основе эфирные масла сладкого апельсина и кедра, которые балансируют разум и тело, снимая стресс и напряжение. Шлейфом слышны масла розы, сандалового дерева, герани и ветивера, обеспечивающие расслабление. Эти ноты идеально подобраны, чтобы правильно воздействовать на обонятельные рецепторы и не «перегружать» их. Они передают информацию в миндалевидное тело, которое стимулирует выработку молекул «мессенджеров», позитивно влияющих на эмоции.


Свеча «Черное море», Beauty Inversion

Часто мы не можем найти свечи с хорошей аромоотдачей, поэтому российский бренд Beauty Inversion решил исправить ситуацию и создал линейку с разными запахами. В свечах используется 100% натуральный соевый воск без добавок, а благодаря естественным природным жирам они обладают превосходной аромоотдачей. И воск можно наносить на кожу рук для защиты и питания. Мы остановились на свече с ароматом «Черное море», потому что сейчас хочется закрыть глаза и забыть обо всех негативных мыслях. Вдыхая, можно почувствовать запах морской соли и свежего бриза, который накрывает цитрусовой волной со свежестью озона. Они переносят на свидание с морем, когда волны целуют загорелую кожу, а соль не жжется. Тандем из сладкой спелой сливы уравновешен кардамоном. Теперь, когда первые эмоции схлынули, вы ощущаете спокойствие и благодать. Завершает знакомство с ароматом благородная амбра в объятиях темного мускуса. Это новая глубина морских приключений.


Мыло с пихтой и мандарином, Это Я

У бренда «Это Я» есть линейка натурального мыла, которую команда создала специально для телесных практик. Подробнее о ней можно почитать в их блоге по ссылке. В состав мыла входят композиции из натуральных эфирных масел. Они обладают различными свойствами, которые, как и телесные практики, помогают расслабиться, снять напряжение или наоборот прийти в тонус. Аромат действует в двух направлениях – ассоциативном и рефлекторном. Мы привыкли прислушиваться к своим мыслям и эмоциям, но намного реже считываем телесные сигналы. Чтобы тело помогло нам в решении конкретной проблемы, для начала нужно наладить с ним контакт. Например, мыло с пихтой и мандарином подойдет для борьбы со стрессом. Выключите свет, зажгите свечи и благовония. Включите плейлист со звуками дождя в лесу. Возьми в руки мыло с пихтой и мандарином, закройте глаза и начните медленно ходить по комнате босыми ногами. Ощутите опору под собой. Медленно вдыхайте аромат пихты. Представьте, что ходите по мокрой траве в лесу. Продолжайте практику 10–15 минут. После практики примите ванну с аромамаслами.


Экологичный освежитель воздуха на основе масел «Пихта и сосна», Freshbubble

Этот освежитель воздуха изготовлен на основе натуральных эфирных масел хвойных деревьев, за счет чего дезодорирует и ароматизирует помещение. Распылитель мелко диспансерный, поэтому создает большое воздушное облако. Два-три нажатия, и можно перенестись в хвойный лес, где слышен густой аромат свежих иголок и смолы. Спрей подходит для использования в ваннах и туалетных комнатах, а также для придания легкого природного аромата в жилых помещениях. В составе натуральные эфирные масла, которые витают в воздухе около получаса, затем аромат постепенно выветривается, оставляя после себя легкий, едва уловимый шлейф. Состав 100% натуральный.


Благотворительная свеча «Истина в любви», SmoRodina

Мир внезапно изменился и выбил почву из-под ног. Кто-то почувствовал стресс и напряжение, других одолевает тревожность и бессонница. Бренд SmoRodina в это непростое время хочет помочь войти в ресурсное состояние, прожить, принять и пропустить через себя эти эмоции, и предлагает использовать ритуал медитации. Это способ успокоиться, войти в эмоциональное равновесие, начать трезво мыслить и принимать взвешенные решения. Для этого бренд выпустил благотворительную свечу для аромамассажа и медитации «Истина в любви». Ароматерапевтическое действие эфирных масел лаванды, нероли и пальмарозы помогает настроиться, расслабиться и успокоить мысли. Ее на сайте бренда можно получить бесплатно, оплатив только саму доставку.


«Омолаживающая» теплая масляная маска-«свеча» для лица ROYAL SPA, Planeta Organica

Омолаживающая теплая масляная маска-свеча поможет создать роскошный SPA-ритуал для лица. Натуральные масла глубоко питают и восстанавливают, кожа сияет природной красотой и молодостью. В составе органическое масло какао, которое делает кожу невероятно увлажненной и сияющей, а витамин Е помогает сохранить молодость и естественную красоту. Масло ореха кемири ценный источник Омега 3-6, повышает упругость и разглаживает морщины. Индонезийский мед Борнео – ценный ингредиент для восстановления и повышения тонуса кожи, содержит антиоксиданты и витамины группы В. Органическое масло пачули глубоко питает, создает ауру спокойствия и умиротворения.


Масло для лица смягчающее, URBAN VEDA

Во время стресса наша кожа лица тоже под ударом. И вы могли заметить это на себе, когда с утра проснулись с высыпаниями, темными кругами под глазами и другими проблемами. Сохраните влагу и успокойте кожу с помощью шелковистого успокаивающего масла для лица, смешанного с целебными маслами авокадо, шиповника и облепихи. Тщательно помассируйте пять минут, чтобы улучшить кровообращение и сделать кожу сияющей и напитанной. В активных ингредиентах масло сладкого миндаля (витамины A и E), иланг-иланг, розмарин и мускатный шалфей (оказывают уравновешивающее и гармонизирующее действие на организм и поднимают настроение), розовая герань (успокаивает и детоксицирует кожу), пачули (заживляет), огуречник (регулирует обмен веществ и гормонов), лимон (повышает жизненную силу кожи), пальмароза (снимает нервозность), перечная мята (охлаждает и стимулирует), сандаловое дерево (создает ощущение спокойствие) и мирра (открывает сердечную чакру, поднимая настроение).


Моделирующий скраб для тела на 5-ти тайских специях, Royal SPA, Planeta Organica

Ингредиенты этого скраба хранят в себе всю пользу природы Тайланда. После глубокого очищения, кожа становится упругой, подтянутой, восхитительно нежной и готова к последующим этапам ухода. Масло кафрского лайма подтягивает и обновляет за счет содержания линоленовой кислоты и витаминов РР, В12. Тайские красавицы добавляли в ванну несколько капель масла лайма для тонуса кожи. Молодой перец чили обладает мощным антицеллюлитным действием и способствует моделированию фигуры. Тайский имбирь – кладезь аминокислот, повышает эластичность и упругость. Масло черного кунжута – эликсир для кожи, обладает множеством питательных веществ и Омега 3-6-9, омолаживает и выравнивает тон. Органическое масло лемонграсса за счет содержания природных антиоксидантов придает сияние коже и оставляет легкий аромат.