12 умных психологических лайфхаков, которые полезно знать

В статье рассматриваем психологические лайфхаки, которые помогут вам быть более успешным на работе, в социальных ситуациях и в жизни в целом.                                    

 


 

Вы можете смело игнорировать большинство любительских психологических трюков, которые можно найти в Интернете. Многие из них явно неэффективны и являются пустой тратой вашего времени. Однако в море посредственности можно найти несколько скрытых жемчужин. Достаточно присмотреться, чтобы обнаружить поистине гениальные советы.

Но не волнуйтесь, мы не будем тратить ваше драгоценное время на типичные советы, которые можно найти в сети, например, «Заставьте себя очень сильно радоваться при виде других людей, и они будут реагировать на вас так же». Подобные «советы» не только заставят вас выглядеть как клоун, но и могут поставить в неловкую ситуацию.

Давайте попробуем раскрыть действительно умные психологические лайфхаки, которые помогут вам быть более уверенными в себе на работе и в жизни.

Расположите к себе человека, попросив о небольшой услуге

 

Вы можете воспользоваться психологическим феноменом под названием «Эффект Бенджамина Франклина», чтобы понравиться другим людям. Это отличный психологический лайфхак. Психологический эффект объясняется наблюдением Бенджамина Франклина, который заметил, что, когда вы оказываете кому-то помощь, он в конечном счете начинает нравится вам больше, чем раньше. За это отвечает возникновение когнитивного диссонанса и реакция вашего мозга на него. Когнитивный диссонанс возникает всякий раз, когда наше поведение не совпадает с нашими убеждениями. Если вы оказываете услугу кому-то, кто вам не очень нравится, ваш мозг попытается рационализировать свое поведение, адаптируя свои убеждения к ситуации. Он скажет вам: «В конце концов, этот человек не так уж плох» и предоставит различные другие возможности найти объяснения, которые уменьшат когнитивный диссонанс.

Не можете остановить песню, которая играет у вас в голове? Вот решение

 

Человеческий мозг имеет естественную тенденцию запоминать незавершенные действия. Эта тенденция известна как эффект Зейгарник и служит автоматической системой, которая напоминает вам о необходимости закончить начатое. Если что-то, к чему мы стремимся, остается незавершенным, эффект заставляет нас испытывать диссонанс и навязчивые мысли об этом объекте. Причина, по которой та самая песня повторяется в вашем сознании снова и снова, может заключаться в том, что вы никогда не дослушивали ее до конца. Если песня застревает в вашей голове, постарайтесь запомнить ее окончание, чтобы раз и навсегда разорвать эту петлю. Вы удивитесь, как быстро исчезнет надоедливая мелодия.

Улавливайте симпатию людей, когда они смеются

 

Из всех психологических лайфхаков этот может оказаться действительно ценным. Всякий раз, когда вы стоите в группе и раздается смех, для вас это золотой шанс увидеть, кому вы нравитесь больше всего. Как правило, каждый в группе инстинктивно посмотрит на того конкретного человека, который ему нравится/доверяет больше всех в группе. Этот маленький психологический прием не только помогает определить людей, которые вам симпатичны, но и является отличным способом выяснить, кто из них тайно состоит в отношениях или испытывает глубокую привязанность друг к другу.

Попробуйте сесть рядом с агрессором

 

Помните человека, который сидел рядом с вашим боссом в конференц-зале, в то время как вас и остальных членов вашей команды обвиняли в чем-то? Этот человек, должно быть, гений или умный психологический хакер, потому что именно он значительно увеличил вероятность того, что его пощадят.

Оказывается, если вы хотите избежать агрессивной конфронтации с кем-то, нужно просто сесть рядом с ним. Благодаря близкому соседству у агрессора будет меньше шансов наброситься на вас, так как ему будет неудобно проявлять агрессию по отношению к близкому человеку. Этот трюк – один из тех психологических лайфхаков, которые помогут вам избежать серьезных неприятностей.

Обращайте пристальное внимание на ноги людей

 

По ногам человека можно понять, о чем он думает. Внимательно наблюдая за ногами собеседника, вы сможете сразу определить, насколько ему интересно или комфортно. Например, если вы разговариваете с человеком, чьи ноги направлены в вашу сторону, вы можете с уверенностью предположить, что он заинтересован в разговоре. Если же, напротив, ноги человека направлены в противоположную от вас сторону, он подсознательно дает понять, что не хочет с вами долго разговаривать. Следует быть осторожным, когда вы общаетесь с человеком, который направил ноги в сторону двери. Это может означать, что он намерен уйти, а вы его удерживаете. Также это может означать, что он только что сказал вам ложь и хочет как можно быстрее покинуть ваш офис.

Зеркально отражайте язык тела людей, чтобы укрепить доверие

 

Если вы будете тонко подражать языку тела собеседника, вы сможете эффективно укрепить доверие между вами. Отзеркаливая то, как они говорят и двигаются, вы будете нравиться им больше, потому что им будет казаться, что вы хорошо совместимы.

Ученые в ходе различных экспериментов показали, что этот так называемый «эффект хамелеона» может не только способствовать плавности социальных взаимодействий, но и усиливать симпатию между собеседниками. Проще говоря, нам нравится разговаривать с партнерами по взаимодействию, которые имитируют наши позы, мимику и другие формы поведения.

Используйте силу молчания

 

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда кто-то спрашивал вас о чем-то, о чем вы предпочли бы не рассказывать? Можно с уверенностью предположить, что все мы бесчисленное количество раз оказывались в подобных ситуациях. Однако в определенных ситуациях некоторые люди необъяснимым образом раскрывали гораздо больше, чем им хотелось бы.

Один из психологических приемов для достижения этой цели – просто использовать силу молчания. Если вы не удовлетворены ответом, который получили, молчите и продолжайте смотреть на собеседника. Обычно сочетание неловкого молчания и твердого зрительного контакта заставляет вашего собеседника преодолеть тишинуи продолжить свой ответ.

Узнайте о самовосприятии людей

 

У каждого из нас есть определенный (идеалистический) образ себя. Мы точно знаем, как хотим себя вести и что должны думать о нас другие. И для большинства людей нет ничего важнее, чем придерживаться своего представления о себе и вести себя соответственно. Когда мы поступаем не в соответствии с нашим представлением о своем «я», это как-то неправильно. Что-то, чего мы хотели бы избежать. Поэтому выяснение того, что люди думают о себе, может оказаться исключительно ценным. Эта информация не только поможет вам избежать нападок на самовосприятие другого человека, но и может быть использована в ваших интересах.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с человеком, который действует вопреки вашим интересам, постарайтесь выяснить, что он думает о себе, и попытайтесь укрепить его самовосприятие.

Заставьте других согласиться с вами с помощью подсознательных сигналов

 

Классический пример прайминга – это когда вы киваете или качаете головой, задавая кому-то вопрос. В большинстве случаев это заставит их согласиться с вами инстинктивно, поскольку они, похоже, не слишком глубоко обдумывают ваш вопрос.

Принимать решения за других правильным способом

 

Это психологический лайфхак, который особенно хорошо работает с детьми: если вы хотите, чтобы ваши дети что-то сделали, не спрашивайте их, хотят ли они этого. Скорее всего, они все равно не захотят этого делать. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать: «Хочешь овощей?», предоставьте им возможность выбора. «Ты хочешь брокколи или предпочитаешь вкусную морковку» – это гораздо лучший подход. Ваш ребенок будет чувствовать, что он имеет большой контроль над ситуацией, когда ему разрешают выбирать, хотя вы уже приняли решение за него.

Естественно, этот психологический прием не ограничивается только детьми. Всякий раз, когда вам приходится принимать решение, не просто спрашивайте людей, хотят ли они этого, а предоставьте им выбор, который не выходит за рамки вашего решения. Вы удивитесь, как этот маленький хак поможет вам избежать споров с другими людьми.

Заставляйте других повторять шутки

 

Большинство шуток перестают быть смешными, когда их приходится повторять. Вы можете использовать это в своих интересах. Если кто-то шутит «за ваш счет» (то есть по факту над вами), сделайте вид, что вы не расслышали шутку. Попросите их повторить ее. Когда они повторят шутку, она уже не будет такой смешной, как была вначале. Кроме того, вы можете притвориться, что не поняли шутку. Попросите их объяснить, что в ней такого смешного. Объяснять шутку еще хуже, чем повторять ее.

Влиять на поведение людей с помощью пары глаз

 

Люди ведут себя более этично в присутствии плакатов с изображением глаз. Ученые подтвердили это, проведя исследование о влиянии изображений глаз на поведение людей, мусорящих в университетском буфете. Удивительно, но студенты чаще убирали за собой, когда в кафетерии присутствовали изображения глаз.

Вы можете использовать этот психологический хак везде, где хотите побудить людей вести себя морально правильно. Присутствие глаз поможет вам создать у людей впечатление, что за их поведением наблюдают, что заставит их задумываться о своих поступках.