Чрезмерные жалобы имеют тесную связь с симптомами депрессии и тревоги. Постоянный пессимизм, заставляющий быть недовольными всем, тянет нас в негативную сторону, вызывая тяжелые периоды тревоги и дискомфорта.
Согласно некоторым исследованиям, чрезмерные жалобы вызывают в мозгу человека состояние депрессии и тревоги. В то же время, решение заключается не в том, чтобы устранить жалобы, а в том, чтобы уменьшить их распространенность и включить надежду на наше мышление. Другими словами, не позволяйте вечному пессимизму и нонконформизму вызывать тревогу и депрессию. Периодический негативизм считается нормальным симптомом, однако чрезмерные жалобы и пессимизм могут привести к серьезным эмоциональным нарушениям.
Согласно исследованиям, основанным на принципе Дональда Хебба: нейроны, которые рождаются вместе, остаются вместе, все, что мы думаем или чувствуем, заставляет тысячи нейронов выстрелить и сформировать нейронную сеть. Это заставляет мозг запускать одни и те же нейроны с часто повторяющимися мыслями. Это означает, что, если мы проецируем свои мысли на пессимизм и жалобы, наш мозг будет запускать нейроны в соответствии с этими негативными мыслями и влиять на наше настроение и эмоциональные расстройства.
Чтобы избежать периодов тревоги и депрессии, вызванных чрезмерным пессимизмом, мы должны практиковать закон усилия: прилагать усилия во всех областях нашей жизни, чтобы найти соответствующие решения. Кроме того, чтобы отпустить негатив, мы должны выработать решения по изменению реакций, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно или причиняют нам дискомфорт. В-третьих, очень важно проявлять благодарность, так как это способ уменьшить количество жалоб. И, наконец, мы должны знать себя, осознавать свои эмоции, чувства и физические ощущения.
Для того чтобы уменьшить тревогу и депрессию, необходимо изменить образ мыслей. Переход от негативного образа мыслей к позитивному полностью снизит риск возникновения любого психологического расстройства, а для этого мы должны практиковать упражнения по самопознанию и личную медитацию. При признаках усиленной депрессии и тревоги следуют незамедлительно обратиться к специалисту.
