К сожалению, мы часто откладываем заботу о себе на потом, предпочитая уделить время работе, развлечениям, досугу с близкими. Однако любые нарушения портят качество жизни. Вряд ли вы сможете наслаждаться танцами с друзьями в выходные с больной спиной. И уж точно не сможете концентрироваться и эффективно выполнять работу с мигренью. Хорошая новость – избавиться от подобных проблем проще, чем кажется, благодаря массажу.
Мигрень – классический массаж
Головные боли могут быть спровоцированы разными причинами. Например, недосыпом, повышенным стрессом на работе, усталостью и даже изменениями в атмосферном давлении или сменой климата. Чаще всего в таких ситуациях люди принимают обезболивающие препараты и забывают о проблеме. Но если прибегать к лекарственным средствам часто, высока вероятность развития резистентности. Проще говоря, организм адаптируется под действующее вещество и перестанет реагировать. Здесь есть несколько вариантов. Вы можете повышать частоту и дозировки приема лекарств, что чревато серьезными последствиями. А можете начать смотреть в корень проблемы и бороться с причиной, а не следствием.
Вы знали, что человеческий организм настолько продуман, что буквально все его точки связаны между собой? Так, проработка шейно-воротниковой зоны способна избавить от головной боли. Именно ей уделяется большое внимание при классическом массаже. Оговорка только одна – все манипуляции должны быть выполнены квалифицированным мастером. Процедура снимает спазмы, улучшает кровообращение и способствует нормализации внутричерепного давления. При регулярном посещении сеансов классического массажа вы забудете о мигренях или значительно снизите их частоту.
Зажимы в спине – спортивный массаж
Зажимы встречаются практически у всех людей. Чаще всего они локализованы именно в области спины. Наверняка вы не сидите за рабочим столом с идеальной осанкой, носите тяжелые пакеты из магазина, можете резко наклониться или много времени проводите со смартфоном в руках. Это только часть причин, которые провоцируют спинные спазмы. Избавиться от них можно только одним способом – непосредственным воздействием на проблемные зоны.
Мы советуем обратить внимание на спортивный массаж. Чтобы вас не пугало название, объясним – в ходе процедуры мастер тщательно прорабатывает мышцы. Поэтому этот вид массажа так популярен среди спортсменов – он значительно улучшает состояние мышц, готовит тело к физическим нагрузкам и восстанавливает после них. Перед процедурой мастер обязательно уточнит уровень вашей активности и желаемую интенсивность. Поэтому бояться не стоит, если спорт в вашей жизни не присутствует, спортивный массаж не навредит, а наоборот поможет вернуть мышцы в тонус и избавит от зажимов.
Бессонница – расслабляющий массаж
Бессонница – еще одна частая проблема. У некоторых людей она носит эпизодический характер, например, в период повышенной тревожности. Другие же склонны к бессоннице из-за индивидуальных особенностей организма. Так или иначе отсутствие качественного сна – огромный дискомфорт. Более того, это действительно опасно для здоровья. Бессонница может привести к ухудшениям иммунитета, нарушениям обмена веществ и гормональным сбоям.
Очевидно, что с этой проблемой стоит бороться. Если дыхательные техники, чтение перед сном или травяные чаи вам не помогают, расслабляющий массаж способен вернуть здоровый сон. В ходе сеанса мастер использует определенную последовательность действий, которые оказывают релакс-эффект на весь организм. Мы советуем проходить такой массаж курсом и именно по вечерам. А по приезде домой с процедуры вы можете прибегнуть ко всем прочим методам, о которых мы рассказали выше. Одно другому точно не помешает, и вы, наконец, сможете обрести качественный сон.
Не забывайте обращаться к врачам, чтобы оценить первопричины проблемы и возможные последствия. Иногда подобные нарушения здоровья могут быть симптомами различных заболеваний. Во всех остальных случаях массаж – прекрасное решение. Старайтесь регулярно уделять время своему телу в профилактических целях и вы заметите улучшения своего состояния как на физическом уровне, так и на ментальном.
