Быть одному в новогоднюю ночь – это хорошо, и вот почему

В статье эксперт рассказывает, почему одиночество в канун Нового года – это не трагедия, а шанс самопознания.

 

Вероника Хлебова

Вероника Хлебова, экзистенциальный психолог, блогер, автор книг

 

Почему новогодняя ночь для нас так важна? Потому, что мы возлагаем на нее большие надежды. С детства мы помним фразу: «Как встретишь новый год, так его и проживешь». Эта фраза имеет почти сакральный смысл, если мы в нее верим. Нам страшно упустить возможность, и даже «накликать беду».

Поэтому хочется сделать как можно больше, чтобы весело и легко провести новогоднюю ночь. Больше друзей, больше подарков, больше смеха!

Кроме этого мы хотим соблюдать традицию. «Новый год – семейный праздник», – говорит нам традиция. А что если родители уже ушли, семья распалась, дети выросли? Или семьи все еще нет, а родители далеко? В любом из этих случаев именно в новогоднюю ночь будет остро ощущаться одиночество.

 

Могут быть самые разные причины того, почему вы один в новогоднюю ночь. И вы можете чувствовать себя покинутым и даже несчастным.

Попробуйте не погружаться в переживания. Попробуйте выйти в Наблюдателя. Это такая фигура, которая наблюдает чувства, как будто со стороны.

Тренировка Наблюдателя – это очень полезный навык, который позволит не растворяться в своих чувствах, и немного отделиться от них. Это не значит игнорировать чувства или заморозиться. Это значит не сливаться с ними, как будто вы чувство, а не человек, который чувствует.

 

Что вы можете заметить, наблюдая? Вы увидите важные взаимосвязи. «Мне одиноко, потому что я рассчитывал, что N придет, и мы будем вместе». Или «Мне грустно, что дети не смогли приехать, чтобы мы... были вместе».

В любом случае вы заметите потребность в других людях. Но что же нам мешает быть вместе в другие дни наступающего года? Любой день может быть проведен с близкими, дорогими людьми.

Если же вы заметите, что ваша потребность настолько сильна, что вы чувствуете себя брошенным и несчастным, возможно, вы переживаете свое одиночество не совсем как взрослый человек. Иногда наша зависимость от других людей перестает быть естественной и становится чрезмерной. И тогда это повод задуматься над тем, почему вам не хватает самого себя, чтобы чувствовать себя хорошо?

 

Один буддийский монах как-то сказал: «Я проживаю каждый свой день в удовольствии. Я вспоминаю, что могу ходить, гулять, общаться с природой. Я с удовольствием, осознанно дышу. Когда я хожу, я наполняюсь счастьем от того, что у меня есть возможность ходить. Когда я чищу зубы, это не потерянное напрасно время. Это время радости: я думаю о том, что в моем возрасте у меня все еще есть зубы, которые я могу чистить».

Рассказ монаха напоминает нам о том, что мы вполне можем влиять на состояние радости и даже счастья.

Когда я научилась медитировать, я смогла почувствовать, что погружение в себя (медитация) может наполнить ощущением счастья. И, напротив, чем больше я вовлекаюсь в кого-то другого, его процессы, и чем больше я муссирую внутри себя неприятные переживания, тем меньше я чувствую радость и покой.

 

Новогодняя ночь в одиночестве обязательно «подсветит» вам ваши установки, которые заставляют вас им «соответствовать». Это время непременно актуализирует ваши зависимости. И оно же может вас привести к важному размышлению о том, как перестать рассчитывать на других людей и научиться радоваться самому.

Вы можете продолжать верить общепринятым установкам и можете, наконец-то, оказавшись в одиночестве, почувствовать момент единения с собой.

Если допустить, что мы можем радоваться малому и даже получать удовольствие от простых вещей, то и новогодняя ночь без друзей тоже не станет исключением. В том случае, если нам удается радоваться СЕБЕ.