Херофобия: страх быть счастливым

Да, это расстройство существует, и оно также может быть одним из последствий, которое пандемия оставила многим из нас.

 

Жизнь в условиях глобальной пандемии и заключение в течение нескольких месяцев повлияли на всех нас психологически и даже на нашу способность быть счастливыми снова. Первое, что нужно иметь в виду, это то, что новому нормальному состоянию предшествует длительное заключение, которое уже само по себе порождает значительный психологический ущерб, усиливая страх, вызывая беспокойство и стресс в большей части населения. Эта отправная точка, подпитываемая путаницей дезинформации, очень обнадеживающими и противоречивыми новостями, увеличивающими неопределенность и, вместе с этим, не дающая нам возможности полностью жить настоящим моментом. Она заставляет проще попадаться в ловушки негативных мыслей в попытках предугадать ситуации, которые еще не произошли и которые находятся вне нашего контроля.

 

 

В этой ситуации совершенно нормально испытывать страх перед неопределенным будущим, но мы должны работать с этим чувством и принимать определенные меры чтобы вести полноценную жизнь в рамках ограничений, которые нас окружают. Очень важно оставаться активным, сосредоточиться на повседневных делах, выполнять физические упражнения и поддерживать социальные контакты с окружающей средой, соблюдая необходимые меры безопасности, чтобы не оказаться в изоляции снова. Но одно дело иметь неуверенность и страх в рамках разумного, а другое – потерять желание двигаться дальше и бороться каждый день, чтобы быть немного счастливее. Если тревога, стресс или страх переполняют вас, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

 

Как изменилась идея счастья?

 

 

Эта тяжелая стадия жизни, которую представляла и представляет пандемия, изменила нас всех. Фактически мы все еще погружены в это изменение, но здесь есть и положительные стороны. Таким образом мы осознали что действительно имеет значение в жизни, этот «разрыв/пауза» в нашем необузданном образе жизни привел нас к тому, что мы стали оставаться наедине с собой и наблюдать за собой, то, чего мы не привыкли делать до того, как произошла эта трагедия. Но правда в том, что даже в этом случае мы склонны искать известное и отвергать неизвестное, поэтому адаптация так нелегка.

Очень важно, чтобы мы оглянулись назад и разглядели положительные моменты во всей этой истории: чего мы достигли? Как мы преодолели это? Таким образом, мы осознаем, что, несмотря на крайнюю суровость этого опыта, мы смогли не только пережить его, но и занять себя, найти над чем посмеяться, открыть новые увлечения и наслаждаться мелочами.

Может быть, у нас было неправильное представление о счастье, слишком связанном с обладанием чего-либо? На самом же деле, счастье не имеет ничего общего с материальной (вещественной) составляющей, имиджем или социальным статусом. По правде говоря, счастье трудно «определить», это скорее чувство психического благополучия, которое зависит от обстоятельств окружающих нас, нашей генетики и, что очень важно: того, на что мы тратим свое время. Что действительно имеет значение с точки зрения счастья для каждого человека, так это какие он ставит перед собой цели: если человек твердо верит, что будет счастлив, когда достигнет успеха, овладеет определенными материальными благами, идеальным имиджем или высоким социальным статусом, то он не станет счастливым до тех пор, пока эти цели не будут достигнуты.

Лично для меня счастье больше связано с «быть» чем с «иметь». Забота о своем теле, уме, внутреннем состоянии, добрые дела и поступки, какими бы маленькими или несущественными они ни были, стремление познать себя, жить в настоящем и задавать себе вопрос «что такое счастье для меня», – это то, что способно сделать нас счастливее.

 

Что такое «счастье» для вас?

 

 

Счастье – это момент в жизни, когда вы удовлетворены чем-то, будь то престиж, индивидуальное состояние или что-то, связанное с достижением чего-либо. Счастье – это сумма незабываемых моментов в жизни, это зависит от того, как вы ощущаете себя, от отношения к происходящему.

Эмоция, наиболее отчетливо связанная со счастьем на протяжении всей истории, – это радость, визуальная и наглядная ее форма. На другой стороне медали был бы страх, примитивная эмоция, которая помогает нам в выживании, так как страх перед опасностью заставляет нас реагировать (убежать от опасности, например). Положительный страх необходим, чтобы избежать боли, в то время как отрицательный страх парализует, он не позволяет вам двигаться вперед, он ограничивает вас во всех аспектах жизни. Вы навязываете себе ограничения, и это проявляется через «я не могу», «я не смогу», когда на самом деле вы всегда можете делать и достигать: вы парализованы ошибочными убеждениями, которые не дают даже задуматься об этом.

 

Боитесь ли вы быть счастливым?

 

 

В нас воспитывают счастье, учат, что мы всегда должны быть счастливыми и радостными, но это происходит только в мультфильмах. Быть счастливым – это момент, когда мы достигаем того, чего хотели достигнуть, и чувствуем себя при этом хорошо. И никто не должен жить в страхе ощущения этого чувства личного достижения, никто не должен отказываться от самого себя, чувствуя, что он может радоваться чему-то сделанному только им самим. Бояться быть счастливым – это то же самое, что не хотеть ощущать себя живым, а так никогда не бывает. Этот страх быть счастливым в психологии известен как херофобия.

 

Можно ли побороть этот страх?

 

 

Вы всегда можете преодолеть любой тип страха с помощью подхода «меня ничто не парализует», потому что вы можете делать со своей жизнью и в своей жизни то, чего действительно хотите. Что ограничивает вас и мешает иметь партнера? Вы сами: когда боитесь, что кто-то другой узнает вас, или когда боитесь приблизиться к другому человеку. Это ситуации, которые обычно воспринимаются как социальный страх. Страх имеет смысл только для выживания, в остальных моментах жизни он должен быть вызовом, чтобы получить очередной опыт, который вы должны прожить без дальнейших церемоний.

 

Есть ли люди, предрасположенные к херофобии?

 

 

По правде говоря, это вопрос отношения: испытывать чувства не так интенсивно, как остальные, ощущать несуществующие ограничения, когда жизнь на самом деле их перед вами не ставит. Никто не должен чувствовать себя предрасположенным к несчастью, в то время, когда свободно может быть счастливым, делая то, что действительно может, и, прежде всего, осознавая, что может справиться со всем самостоятельно, позволив себе лишь немного риска.

Страх быть счастливым не имеет ни возраста, ни пола, ни профессии, это всегда индивидуальное решение. Неважно 20 вам лет или 80, – вы можете получить все, что захотите, будь вы мужчина или женщина, обеспеченные или не очень. Вам нужно только желать, стремиться и рисковать, чтобы ваша жизнь никоим образом не ограничивалась. Ничто не постоянно. К счастью, человек может меняться, это не фиксированный объект с врожденными убеждениями или нормами. Мы вовсе не роботы, запрограммированные для того, чтобы просто жить, и чем дольше, тем лучше. Если нам удастся устранить из нашего сознания эту ошибочную идею «я не могу», и мы начнем делать все, что хотим, конечным результатом, несомненно, будет удовлетворение, радость и счастье.

 

Является ли страх быть счастливым «заразным»?

 

 

Передается ли страх быть счастливым? Да, так как когда вы живете в окружении людей, которые видят в своей жизни кучу ограничений, вы чувствуете, что тоже начинаете их замечать. Вы не можете выйти за рамки общей нормы, так как перестали бы мыслить как общество в целом. И что делать? Противостоять общей норме страха и понимать, что это вопрос каждого субъекта и его способности решать свои проблемы. Есть ли положительная сторона страха быть счастливым? Например, не поддаваться ложным иллюзиям, сохранять рациональное отношение. Страх – это выживание, он защищает нас от несчастных случаев в повседневной жизни, он необходим для поддержания жизнедеятельности в целом. Также есть и другие плюсы. Порой страх воспринимается как вызов, как способ доказать себе, что «я человек без границ, я могу и должен рисковать, чтобы чувствовать себя живым, я должен делать это, несмотря на то, что я слышал или чему меня учили, я могу достичь всего, пока открыт миру, чтобы бросать вызов себе каждый день и, прежде всего, проходить и проживать эти дни, преодолевая препятствия».

 

Мораль всего вышеизложенного? Это жизнь: вставай, учись, живи и чувствуй. Жизнь всегда найдет способ удивить, если в тебе нет страха.

 

Больше из этой категории