В детстве, в этом первом и волшебном этапе нашей жизни, мы свободны от суждений и предрассудков по отношению к себе и другим, потому что видим все через призму невинности и чистоты, которые, к сожалению, мы теряем по мере взросления. Ни один ребенок не приходит в мир с плохим представлением о своем теле. Что же произошло, в какой-то момент своей жизни мы начинаем испытывать дискомфорт от того, что каждый день отражается в зеркале?
Что вы чувствуете, когда смотритесь в зеркало, нравится ли вам то, что вы видите, принимаете ли вы это, или вы хотели бы изменить это тело, как человек, который снимает одно платье и надевает другое, более красивое и привлекательное? У многих людей на протяжении всей жизни сохраняются сложные отношения любви-ненависти со своим физическим обликом. Мы хотели бы принимать и любить себя больше, но это не всегда происходит.
Говорят, что тела рассказывают истории, истории о наших изменениях и переживаниях, которые выходят за пределы кожи. Однако не всегда легко уважать этот образ, снятый фронтальной камерой мобильного телефона. Мы часто маскируем его с помощью фильтров, чтобы соответствовать канонам красоты, диктуемым нашим обществом. Тем самым размывая нашу индивидуальность и тот опыт, который записан в каждом нюансе нашей фигуры.
Мы живем в обществе, которое хочет, чтобы мы были одинаковыми, которое прививает стойкий стыд тем, кто, увидев свое отражение, воспринимает себя другим и даже ущербным. Самое страшное, что это чувство появляется у человека очень рано. Дети в возрасте до 12 лет уже стыдятся своего телосложения. Почему мы с детства устанавливаем такие разрушительные отношения со своим телом? Мы живем во времена, когда такие явления, как стыд за свой физический облик, стали формой ежедневного издевательства, особенно в цифровых СМИ.
Никто не рождается с ненавистью к своему телу, так кто прививает нам это презрение?
Иногда мы относимся к своему телу так же, как к своему разуму: с негативными суждениями и дисфункциональными мыслями. Кажется, что среди всех отношений, которые мы, люди, устанавливаем в своей жизни, самыми сложными являются отношения, которые мы устанавливаем с нашим физическим образом. На самом деле, очень часто у нас бывают взлеты и падения, времена принятия и времена напряженного дискомфорта.
Никто не рождается с ненавистью к своему телу, это наше воспитание и культура формируют такое самоотрицание. Подобное восприятие и убеждения оказывают серьезное влияние на психическое здоровье. Настолько, что некоторые исследования показывают, что искаженное представление о теле появляется уже у детей в возрасте от 6 до 11 лет, и это часто приводит к очень ранним расстройствам пищевого поведения. Что мы делаем не так? Почему мы развиваем это неприятие своего образа?
Воспитание и семейные нарративы
Почти сразу после появления на свет мы оказываемся в окружении людей, которые описывают нашу внешность. Важно помнить, что каждое слово несет в себе оценочное суждение и что именно через эти первые фразы мы формируем свою самоконцепцию. Семья не только воспитывает, но и своими комментариями формирует нас через повествования, которые мы усваиваем, чтобы создать образ, который мы имеем о себе. Не всегда благоприятный.
Общество и идеалы красоты
Идеалы мужской и женской красоты изменились в 1960-х и начале 1970-х годов. Внезапно худоба стала превозноситься. Исчезли женские изгибы, чтобы возвеличить почти невозможные типы фигуры. То же самое произошло и с мужчинами; с этого момента привлекательность стала принадлежать высоким, мускулистым молодым людям. Эти стереотипные модели вошли в мир кино, моды и рекламы, убеждая нас в детстве, что красота заключена в этих формах. Эта однородность тела заставляет нас в какой-то момент в детстве посмотреть в зеркало и обнаружить, что в нас есть изъяны.
Социальное сравнение – это естественный человеческий импульс. Мы сравниваем себя, чтобы оценить, что отличает нас от других и что делает нас похожими на них, и если есть что-то, что вызывает у нас беспокойство, так это то, что мы видим различия между собой и другими. Сходство благоприятствует социальной интеграции, и именно этого мы жаждали, сколько себя помним.
Как начать уважать свое тело прямо сейчас
Общество и так уже негостеприимно, критично и жестоко, не нужно бросать нас на произвол судьбы и подтверждать вредные послания, которые оно нам посылает. Мы должны создать хороший союз с самими собой, чтобы спокойно двигаться вперед, чувствуя себя достойными любой мечты и цели в жизни.
Чтобы полюбить свое тело, давайте начнем с уважения к нему
У каждого из нас есть недостатки, нюансы, которые нам не нравятся в нашем теле, но это не значит, что мы должны их отвергать. Это нормально, если нам не нравятся эти торчащие «ушки» или целлюлит на бедрах. Почему бы просто не принять их? Принятие того, что тело не идеально, уменьшает стресс и самокритику.
Знаем ли мы, сколько всего мы можем сделать со своим телом? Мы можем ходить и идти, куда хотим. Оно позволяет нам танцевать, обнимать, ласкать, путешествовать, работать, чувствовать... Жизнь была бы невозможна без этой физической оболочки, которая позволяет нам наслаждаться и выполнять бесконечные задачи.
Давайте выбирать, с кем мы общаемся, и практиковать критическое мышление
Окружающие нас люди должны передавать здоровые модели образа тела. Избегайте тех, кто зациклен на своем телосложении, тех, кто осуждает вас за ваше, и тех, кто защищает искаженные идеалы красоты. Необходимо развивать критическое мышление, способное понять, что не все, что появляется в социальных сетях, соответствует реальности.
Давайте поймем, что цифровой вселенной управляют алгоритмы, а не этические принципы и здоровые ценности. Никто не рождается с ненавистью к своему телу, но мы вырастаем пристыженными и неуверенными в своей внешности. Мы как общество что-то делаем не так, и нам нужно это исправить.
