Тихая пандемия: что это и как с ней бороться

Зимой 2021 года начался новый период самоизоляции под названием «Тихая пандемия». Что это и как «излечиться» – рассказываем в нашей статье.

 

Мы начали проводить слишком много времени в четырех стенах, глядя на экраны смартфонов или ноутбуков. Хоть это и спасает нас в беспрецедентные холодные времена, мы все также жаждем человеческой близости оффлайн.

 

«Мы – создания единства, и рядом друг другом нам все сложнее, – говорит Норина Герц, автор книги «Одинокий век: вместе в мире, который разваливается». Герц считает, что распад сообщества, усугубляемый повсеместной миграцией, увеличением количества семей, состоящих из одного человека, ростом социальных сетей, поспособствовал новой тихой пандемии – одиночеству. Каждый пятый взрослый в России сообщает, что чувствует себя одиноким, как и часть людей от 18 до 30 лет. Для двух из пяти пенсионеров телевизор или домашнее животное – основной источник компании. Наряду с нашей регулярной повесткой дня в СМИ мы наблюдали множество историй об «одиночестве».

 

Сезонная реклама изображает счастливые, смеющиеся компании людей, обычно сосредоточенные на соблазнительной еде или разворачивании подарков, но это всего лишь ритуалы и знаки близости, в которых видно единство. Общение со старыми друзьями, соседями или домашний уют с близкими – вот что делает время ценным ресурсом. Это время смеяться, делиться историями, мыслями, мечтами и страхами.

 

С распространением пандемии наш соблазн состоял в том, чтобы забаррикадироваться в помещении и принять менталитет бункера, как пророчил Бродский, тем более что температура падает, и привлекательность прогулок с друзьями на морозе давно исчезла. Но, возможно, это будет тот год, когда нам нужно встать на путь выносливости, продолжать надевать термобелье, самую теплую шапку и перчатки и встречаться с близкими. Ведь взаимодействие с другими людьми имеет решающее значение для нашего благополучия.

 

Социализация высвобождает выброс нейротрансмиттеров, которые регулируют нашу реакцию на стресс и беспокойство. От спокойствия до увеличения продолжительности жизни, оставаясь на связи с близкими лицом к лицу. Мы должны делать это даже в трудные холодные времена. Встречаясь с людьми, мы не только помогаем себе, но и уменьшаем их одиночество.

 

Гуляя с друзьями, мы исследуем «невидимые» части города: произведения общественного искусства, скрытые парки и сады. Наши прогулки всегда целенаправлены, с четким пунктом назначения, – это шанс встретиться с природой или найти новые знакомства. Прогулка означает разговоры о больших и маленьких бытовых мелочах и надеждах на завтрашний день. Мы делимся историями супругов, детей и домашних животных. Иногда мы нервничаем и часто смеемся. Если использовать заезженное клише, смех – лучшее лекарство от всех бед, в том числе и от тихой пандемии.