Подумай о своей нетолерантности

Нетолерантность возникает, когда мы не ставим себя на место другого.                                                                                           

 

Простое прикосновение, взгляд или фраза могут «вывести нас из себя» независимо от того, кто перед нами. Нетолерантность – очень актуальная проблема, которая приводит к тому, что мы не терпим контакта с другими, и это может ухудшить любые отношения.

Существует очень тонкая грань между толерантностью и ее отсутствием. Кажется, что мы все меньше и меньше терпеливы или добры к другим, нам очень трудно поставить себя на место другого и понять, что противостояние никуда не ведет.

 

 

Какая у вас степень нетолерантности?

Начнем с того, что все мы когда-то были нетолерантны, либо из-за плохого дня, либо из-за того, что терпеливость не является частью наших ценностей. Грустно, но реально. Давайте перейдем к повседневным ситуациям, в которых мы можем проанализировать нашу степень принятия или отрицания по отношению к другим.

Например, если мы идем по улице и натыкаемся на кого-то, потому что тот смотрит в телефон, если мы находимся в метро рядом с кем-то, кто практически чихает нам в лицо, или если в ресторане через улицу кто-то шумно потягивает суп – все это может нас серьезно разозлить.

Но это еще не все: если коллега из офиса «цокает» каблучками по офису каждые пять минут, если наш партнер или друг отвлекаются, когда мы говорим ему что-то важное, или если в кино вы сидите с «комментатором» по соседству – все это не редкость, и тогда мы начинаем злиться.

Почему эти ситуации без особого значения подчеркивают нашу нетолерантность? Люди, кричащие в автобусе, разговаривающие с полным ртом еды или слушающие музыку без наушников на улице, не должны быть достаточной причиной для гнева.

 

 

Симптомы нетерпимости.

Если в вас обычно рождается гнев по поводу любого из этих примеров, которые мы описали выше, вы должны переосмыслить причину своего раздражения. Поймите, что, когда вы так злитесь, единственный, кто страдает больше всех, – это вы сами. Во-первых, из-за осознанного «раздражения», а во-вторых, вам приходится терпеть свой собственный гнев.

Подумайте, что вы не одиноки в этом мире (к счастью), и что каждое существо вокруг вас может делать все, что захочет, до тех пор, пока это не коснется вашей собственной безопасности.

Итак, второй шаг – понять, почему это вас беспокоит. Человек в кинотеатре просто пытается найти связь с кем-то, кто разделяет его любовь к кино; молодая женщина, которая чихает в метро, ​​сделала это неосознанно и не намеревалась вас заразить; того, кто потягивает суп, возможно, так научили и т. д.

Это не значит, что все против вас, и поэтому выбирают те действия, которые нарушают ваше спокойствие. Вас это расстраивает, так как вы считаете, что они делают это нарочно, что они не уважают окружающих или что все они «сговорились» ухудшить ваш день. И это очень далеко от реальности!

У всех нас есть свои особенности, увлечения, которые в определенный момент могут раздражать остальных, и все, что требуется – это лишь немного понимания. Такие особенности, будучи нашими хобби, нас самих не беспокоят.

 

 

Как уменьшить степень нетолерантности?

Таким образом, толерантность – это не только уважение к свободе выражения мнений или вероисповедания, но и попытка «вынести» особенности других людей, не приходя в бешенство. Толерантность – это самообладание, терпение и эмоциональное перевоспитание.

С другой стороны, тот факт, что мы живем в обществе, которое становится все более нетолерантным, независимо от огромного количества баннеров и рекламы в пользу разнообразия, не означает, что мы обязательно должны присоединиться к этому потоку антипатии к особенностям повседневной жизни. Это печально, но правда в том, что никто не учит нас быть толерантными.

Этот плохо отработанный навык воспринимается как слабость. Другими словами, если мы «проповедуем» толерантность, окружающие клеймят нас как «мягких» или «покорных», а презрение и непонимание – признаки «хорошего гражданина».

Практика борьбы с нетолерантностью очень важна, и чтобы сделать ее привычкой, нужно много терпения. Да, именно то, чего нам так не хватает, если кто-то совершает «ошибку» рядом с нами.

Вот почему мы предлагаем в следующий раз, когда человек сядет именно рядом с вами в метро, ​​даже если вокруг много свободных мест, когда вам пришлют сообщение, полное орфографических ошибок или когда до вас дойдет дым курящего рядом человека, вы досчитаете до 10 и не позволите гневу одолеть вас.

Со спокойным умом вы поймете, что никто не против вас и что они не хотят испортить ваш день. Они просто живут своей жизнью.