Поднимите руки те, кто не пробовал замечательное блюдо в модном ресторане, а когда заканчивал, думал: «Черт, фото!». Замечали ли вы, какие люди окружают вас в общественном транспорте? Все они поглощены своими смартфонами, и многие из них в автоматическом режиме со скучающим лицом просматривают истории и посты незнакомцев в Instagram и его функции Reels, или TikTok. И все это, упуская при этом собственную жизнь. Вы, в том числе. И мы, конечно.
Социальные сети делают нас все более и более зависимыми от мнения других, что выводит нас из центра, из момента и из чувства наслаждения. Наступает ситуация, когда вы настолько увлекаетесь социальными сетями и так ждете откликов и положительного подкрепления, что забываете о собственном реальном мире, и в итоге может произойти раздвоение личности, диссоциация на двух разных людей и два разных мира. Опасность заключается в том, что один из них, нереальный, тот, что на витрине, зависимый, постепенно приобретает больший вес, чем другой. Давление настолько сильное, что даже такие великие артисты, как Билли Айлиш, потеряли сотни тысяч подписчиков из-за фотографии, которую они посчитали неуместной. Кроме того, есть люди с трудностями взаимодействия или социальными навыками, которые рискуют избегать реального мира, заключая себя в виртуальную жизнь в социальных сетях.
По мнению экспертов, у нас начинают появляться две параллельные жизни – реальная и виртуальная. Модный философ, кореец Бьюнг-Чул Хан («Прозрачное общество») говорит о новых гражданах как о жертвах и палачах мнений других в этом так называемом обществе прозрачности, в котором нет сообщества, а есть только скопления эго.
Есть что-то печальное в том, чтобы жить ради позерства. Вы идете в какое-то место, думая о фотографии, которую собираетесь сделать, а потом, когда видите в Instagram пост кого-то, кто был там вместе с вами, думаете: «Вау, я не видела этой фотографии». Эта зависимость – проблема. Те из нас, кто занимается маркетингом влияния, знают об этом, и тревожные черты, которые начинают проявляться, уже становятся достоянием общественности. Кажется, что это неостановимый путь, но вы можете быть ответственными. На самом деле, мы уже видели, что произошло во время отключения соц. сетей 4 октября.
Мы ищем клики и лайки любой ценой, и все больше и больше. Все без исключения социальные сети предназначены для вовлечения. Потому что нет более лояльного клиента, чем зависимый потребитель. Социальные сети порождают принуждение и зависимость с конечной целью держать нас приклеенными к ним, чтобы мы стали потребительскими зомби, зомби веса, зомби операции, зомби совершенства. Мы находимся в состоянии гиперактивности мышления, мы привыкаем к постоянному информационному стимулу, и это нас цепляет, мы учимся читать очень сквозным образом. Это правда, что у нас есть доступ к большому количеству контента, но мы ни во что не можем углубиться, все рассеивает наше внимание, мы разучились концентрироваться.
На самом деле все мы находимся в поисках своей идентичности. Физических контактов становится все меньше, у нас нет времени на встречи с друзьями, мы все разбросаны, и единственный способ быть принятым во внимание или быть видимым для других – это социальные сети, это возвращение к «я существую», но из другого места. Когда вы выбираете отрывки реальности, чтобы поделиться ими, возможно, за этим стоит поиск привязанности и положительного подтверждения. А в больших городах все это можно сделать одним нажатием кнопки.
Но подобная жизнь направлена против здоровья. Цифровизация привела к тому, что мы живем под тиранией непосредственности и постоянного потребления впечатлений. Мы всегда должны быть в карусели, потому что иначе мы не действительны. Тирания токсичного ложного счастья, диктатура того, что все переживания должны быть необычными, все это античеловечно и антиприродно. Не то чтобы мы должны считать свои несчастья, но невозможно круглосуточно находиться в режиме «супермегачеловек». Уже раздается немало голосов, осуждающих это.
Когда нужно остановиться
Если вы заметили, что вам стало трудно сосредоточиться на простых делах, например, спокойно выпить кофе, прочитать книгу или посмотреть целый фильм от начала до конца, не глядя на мобильный телефон.
Если вы заметили, что все больше и больше времени проводите, уставившись в экран, оставляя дела недоделанными, или откладываете их на потом.
Если вы заметили, что общаетесь только через мобильный или компьютер и не испытываете потребности видеться с близкими и встречаться с ними так часто.
Если отсутствие мобильного телефона рядом заставляет вас сильно нервничать или вызывает чувство тревоги.
Расставьте приоритеты в жизни
Будьте смелыми, прислушивайтесь к себе, проявляйте самоанализ и подлинность.
Делайте себе настоящие подарки, например, хорошо питайтесь или делайте что-то домашнее и «человеческое», что приносит вам удовольствие.
Начните с отключения мобильного телефона или прекратите просматривать электронную почту или социальные сети в выбранный вами промежуток времени и понаблюдайте за своим самочувствием.
Снова посмотрите на человека рядом с вами, загляните ему в глаза, задайте ему вопросы, выполните упражнение на социальную интеграцию.
Выберите уведомления, которые, по вашему мнению, отнимают у вас больше всего времени, и отключите их.
Включите фильм и оставьте телефон в другой комнате.
Если вы обнаружили у себя чрезмерную зависимость, обратитесь к специалисту.
