Творчество живет в каждом, уверена художник и основатель онлайн-школы рисования Яна Инст. Она убеждена, что искусство способно на многое, а арт-терапия поможет справиться с турбулентностью эмоций.
Яна Инст, художница и основатель онлайн-школы рисования
Хаос и Цвет
Нам понадобится лист А4 и карандаш или маркер нейтрального тона, можно взять черный, и еще несколько цветных вариантов. Подойдут для этой задумки и краски, и пастель – в целом все, чем вам комфортно было бы творить. Берем лист и, не боясь его испортить, начинаем, не задумываясь, выводить на нем линии, можно даже закрыть глаза. Не концентрируйтесь на каких-то конкретных фигурах, просто следуйте за рукой, куда она вас ведет. Перенаправьте всю ту энергию, что накопилось в вас в карандаш и лист бумаги. Чиркаем, чиркаем, чиркаем и останавливаемся.
Теперь можно взять листок в руки, повертеть его, посмотреть на то, что получилось с разных сторон, наша задача увидеть в этом хаосе черных линий ассоциации или силуэты, которые в них спрятаны. Возможно, где-то среди них затаился чей-то портрет или причудливый профиль, или где-то там вы заметили цветок, может, из линий на вас выезжает целый поезд? Погрузитесь в этот перепутанный мир закорючек.
Увидели образ? Обведите его другим ярким карандашом. Увидели еще один, и его раскрашивайте цветом. Продолжайте до тех пор, пока все образы не будут найдены. Потом начните дополнять их. Не хватает глаза на портрете – дорисуйте, пропало ушко у силуэта собаки – дополните. Не концентрируйтесь на правильности, академичности рисунка или сочетании цветов. Основная задача – раскрасить черный мир хаоса, превратив его в сюрреалистичное сплетение ярких моментов. Это чем-то может напомнить нейрографику, однако в данном случае, помимо общения со своим бессознательным и выплеском эмоций, мы заставляем работать еще и креативную мысль. Страх – это животный инстинкт, а наш мозг не способен выживать и творить одновременно, поэтому переключите его на другой канал функционирования.
Помимо этого, мы боремся со страхом белого листа, боязнью испортить и установкой «а если работа не получится?». Такое упражнение, не требует специальных навыков и подойдет как труженикам сферы искусства, так и всем тем, кому просто нужно разобраться в своих мыслях. И как бонус, мы получаем результат, красивую, яркую, уникальную картинку, которая будет ассоциироваться и напоминать о том, что даже в хаосе черных линий можно увидеть что-то красочное.
Жидкий акрил
Для этой техники вам понадобится чуть больше, чем листок бумаги и карандаш, но результат будет того стоить. В идеале подготовить: холст на подрамнике (его можно купить в любом магазине для творчества, и обойдется он вам не дороже чашки кофе); акриловые краски и медиум для акрила (это специальное средство, которое делает краску более жидкой).
Формула чтобы не ошибиться с количеством медиума:
• площадь холста разделить на 4 – то есть, если холст 20 на 20 см = 400/4, то вам понадобится 100 мл медиума на несколько грамм краски.
Итак, смешиваем медиум с оттенками, которые вы выбрали для своей картины. Я советую не брать больше 5 цветов, чтобы визуально это смотрелось гармонично. И теперь по одному цвету выливайте получившуюся смесь на холст. Техник внутри этого стиля живописи очень много, но я советую начать с самой простой: линиями или небольшой змейкой аккуратно выливать краску на холст. Как только стаканы с краской опустели, берем в руки сам холст и, не боясь испачкаться, начинаем наклонять его, распределяя краску. Так, вы получите неповторимый узор из волн и линий. По сути, в этой технике краска сама пишет картину, а вы лишь наблюдаете за ней, слегка помогая. Это очень медитативное занятие. И как бонус, вы получаете трендовый элемент декора, который можно повесить на стену или подарить близким. Главное – не забудьте дать краске высохнуть в горизонтальном положении, иначе картина может убежать!
