Яна Че, мастер парикмахерской КУЛЬТУРА
Питайте и увлажняйте
Зимой волосы часто становятся сухими из-за холодного воздуха и обилия отопительных приборов. Используйте увлажняющие маски и кондиционеры, чтобы предотвратить потерю влаги и сохранить естественный блеск ваших волос. Регулярное использование масок с аргановым маслом, маслом жожоба или кокосовым маслом поможет восстановить структуру волос и удерживать влагу внутри. Подбирайте шампунь по типу кожи головы с рH не выше 5,5, для деликатного очищения. Для полной консультации обращайтесь к специалистам.
Проводите спа-процедуры теплой или прохладной водой
Горячая вода может удалить естественные масла с кожи головы и волос, что может сделать их более сухими и ломкими. Использование теплой или прохладной воды помогает сохранить естественный баланс масел и уменьшает риск пересушивания. Прохладная вода также может стимулировать кровообращение в коже головы, что может способствовать лучшему питанию волосяных фолликул и улучшению общего состояния волос. Высокая температура воды может повысить пористость волос, делая его более подверженным повреждениям и выцветанию цвета. Прохладная вода, с другой стороны, может помочь сократить вес волос и уменьшить вероятность ломкости.
Не забывайте защищать ваши волосы от холодного воздуха на улице
Холодный воздух часто сопровождается сухим ветром, что может привести к лишней потере влаги из волос. Пересушенные волосы становятся ломкими, тусклыми и менее поддаются укладке. Холодный воздух может сопровождаться снегом, дождем или другими атмосферными явлениями, которые могут повредить волосы. Снег, например, может растопиться на волосах и затем замерзнуть, что создаст дополнительные трудности в расчесывании. Волосы также являются естественной защитой для кожи головы от холода. Защита волос от прямого воздействия холодного ветра помогает сохранить тепло и предотвратить переохлаждение кожи головы.
Защищайте волосы перед укладкой
Зимой мы часто прибегаем к использованию фена, утюжков и других тепловых приборов для стайлинга волос. Перед использованием таких устройств обязательно применяйте средства по термозащите. Это поможет предотвратить повреждение волос и уберечь цвет от выцветания.
Посещайте вашу любимую парикмахерскую
Небольшой лайфхак – тонирование волос придаст глянца и плотности стволу волоса , а дополнительная маска увлажнит и напитает. Ваш мастер проведя консультацию, сможет дать рекомендательный совет.
Питайте изнутри
Зимой особенно важно питаться правильно, чтобы ваши волосы получали достаточное количество питательных веществ. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, E, C и группой B, а также минералами, такими как цинк и железо.
А теперь рассмотрим советы об уходе за сухими и ломкими волосами от врача-трихолога Дмитрия Эллинского.
Дмитрий Эллинский, врач-трихолог, дерматовенеролог ГК «СМ-Клиника», член RHRS и Российского общества трихологов и эксперт NAOS
В первую очередь ломкость волос возникает из-за нарушений в построении волоса. Помним, что волос на 85-90% по весу состоит из белков, поэтому нарушение белкового обмена или его дефицит в рационе первая причина. Вторая – агрессивные воздействия на волос (температурные или химические).
Как выбирать правильные средства для сухих и ломких волос?
При склонности волос к сухости можно обратить внимание на шампуни с мягкими ПАВами. Наличие уходовых ингредиентов не будет играть большой роли, если на сухие волосы будет наноситься шампунь с SLS. Кондиционеры работают за счет силиконов, поэтому я своим пациентам разрешаю использовать на волосы ниже ушей удобный им кондиционер.
Какие ежедневные уходовые привычки помогут улучшить состояние сухих и ломких волос?
Волосы растут из кожи. А кожа часть организма. Поэтому вся польза, которую получает организм неминуемо скажется на волосах. И к главной полезной привычке можно отнести регулярное очищение кожи головы и солнцезащиту (в летнее время года).
Как часто следует мыть волосы, чтобы не ухудшить их состояние?
Золотого числа нет, правильно мыть кожу головы (мы не моем волосы, они очищаются на фоне мытья кожи головы), по мере загрязнения. Для одних это два раза в неделю, для других – ежедневно. Более того, в течение жизни необходимая частота мытья кожи головы может меняться.
Какие виды масок и интенсивных уходовых процедур можно рекомендовать для восстановления сухих и ломких волос?
Любые средства, которые помогают очистить кожу головы, восстановить ее барьер, усиливающие микроциркуляцию будут позитивно влиять на состояние кожи головы и на волосы. Поэтому профилактически можно использовать маски. Если у вас волосы склонные к сухости, правильно будет с врачом-трихологом найти причины, но в моменте будет правильно использовать маски успокаивающие и увлажняющие. Нужно помнить, что эффект маски, как и шампуня, как и кондиционера – временный. До следующего мытья. Поэтому главное правило в применении уходовых средств – регулярность.
Есть ли специфические рекомендации по укладке и стайлингу для волос с этими проблемами?
Любые воздействия высоких температур негативно сказываются на состоянии волос, приводят к их ломкости и сухости. Поэтому главный совет в интересах здоровья волос – сначала восстановить их. Если нет такой возможности – ежедневно использовать уходовые бальзамы или маски для помощи волосам.
Как важно правильное питание для здоровья волос?
Главный продукт для волоса – это белок. Поэтому его должно быть в рационе достаточно. При наличии проблем с кожей или волосами от 1,5 грамм на кг веса ежедневно. Белки должны быть разнообразные и преимущественно животного происхождения. Далее важно получать достаточное количество витаминов из пищи – это овощи, зелень, ягоды и фрукты. Именно в такой последовательности по убыванию важности. И достаточное количество Омега-3, ведь бывает, что сухость волос это недостаток правильных жиров.
Как влажность воздуха и климатические условия могут влиять на сухие и ломкие волосы?
Климат негативно влияет в первую очередь при попадании ультрафиолетовых лучей на волосы. Поэтому жаркие страны это места, от которых волосы могут выгореть и стать более слабыми. При этом часто в таких странах встречаются моря и океаны, а это агрессия по отношению к волосам, особенно сухим и ломким. Недаром жительницы таких стран обязательно используют ароматические масла для заботы о волосах. Масло защищает волосы от соли в воде, от солнца и стимулируют кровообращение при их нанесении.
Для нас же более естественным и привычным является использование шампуней, при использовании которых мы также стимулируем рост волос. Поэтому при пребывании на солнце не забывайте о головных уборах и бальзамах или маслах.
Как можно определить свой тип сухих волос (например, сухие от природы или из-за внешних факторов) и выбрать соответствующий уход?
Если волосы сухие – это не нормально. И надо найти причины с врачом-трихологом и оптимизировать наружный уход. Для одних пациентов решением стало выявление и ликвидация дефицитов по витаминам, для других смена ухода, третьих – улучшение состава воды.
Есть ли определенные витамины или добавки, которые могут помочь улучшить состояние сухих и ломких волос?
Любые добавки, которые ликвидируют дефициты в организме человека положительно влияют на волосы. Из максимально универсальных это Омега-3. Она позволяет сальным железам волоса иметь качественный секрет, чтобы смазывать волос. Часто еще выявляем дефициты железа, витаминов группы В или Д, белка. Поэтому добавки и витамины желательно подбирать не просто из головы, а после сдачи анализов, чтобы они точечно работали, а не наедаться витаминами впрок, тем более избыток витаминов – это тоже плохо.
